Galette végé, purée de carotte & tzatziki

27 avis

Optez pour un dîner tout végé, complet & savoureux !

Domitille
Domitille
2.9k
Très facile
Nutri-score AEco-score A
Mieux manger 😋
Pas de
Préparation

7 minutes

Cuisson

477 kcal

Par portion

Ustensiles

Casserole, Poêle, Plaques de cuisson

recette

Steak végétal

Étape 1

Faites cuire la galette végétale selon les instructions du paquet, jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.

Purée de carotte (surgelée)

Étape 2

En parallèle, dans une casserole, faites réchauffer la purée de carottes selon le temps indiqué sur le paquet.

Salade (Mélange)
Tzatziki
Persil (frais)

Étape 3

Dans une assiette, ajoutez : la purée de carottes, la galette végé, le tzatziki et la salade. Salez, poivrez, ajoutez un filet d'huile d'olive et quelques feuilles de persil, si vous en avez. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories477 kcal
Matières grasses33 g
Glucides23 g
Protéines20 g
Fibres10 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Galette végé, purée de carotte & tzatziki" contient 477 Calories, 33 g de Matières grasses, 23 g de Glucides, 20 g de Protéines, 10 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score AEco-score A

Nutri-score A

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Eco-score A

L'Eco-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A à E. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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