Poulet parma express au air-fryer
Soyez le premier à donner votre avisTout le réconfort de l’Italie dans une recette express !
Ingrédients
Ustensile
Air-fryer.
Recette
Étape 1
Coupez la mozzarella en tranches.
Étape 2
Disposez les poulets panés dans le panier du air-fryer avec la grille et du papier cuisson. Nappez-les de sauce tomate, puis ajoutez les tranches de mozzarella et le parmesan râpé sur le dessus. Salez, poivrez et faites cuire au air-fryer 10 à 15 minutes à 200°C.
Étape 3
Une fois le poulet doré et le fromage bien gratiné, sortez-le du air-fryer. Servez le poulet parma dans une assiette avec quelques feuilles de basilic frais, si vous en avez, et la salade verte assaisonnée selon vos goûts. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 484 kcal |
| Matières grasses | 33 g |
| Glucides | 25 g |
| Protéines | 17 g |
| Fibres | 5 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Poulet parma express au air-fryer" contient : 484 Calories ; 33 g de Matières grasses ; 25 g de Glucides ; 17 g de Protéines ; 5 g de Fibres.
Prix par portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score C
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Green-score C
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
