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Quesadillas poulet, maïs & avocat

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Des couleurs & de la gourmandise !

Anaïs
Anaïs
$$$
Very easy
A Nutri-scoreC Green-score
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Heart1.1k
Prep Time

4 minutesPrep time

Cooking Pot

11 minutesCook time

Rest

1 minuteResting time

Calories

758 cal.Per serving

Ingredients

SelectorServings

Utensils

Stovetop, Frying pan

recipe

Chicken breast

Step 1

Préparez le kit fajitas. Coupez le poulet en lamelles.

Fajita kit

Step 2

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez le poulet et une pincée d'épices du kit fajitas. Mélangez et faites revenir le tout 5 à 6 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit bien doré.

Corn (canned)

Step 3

Ajoutez le maïs préalablement égoutté et poursuivez la cuisson 1 minute. Réservez.

Avocado

Step 4

Coupez l'avocat en deux. Retirez la peau, puis coupez-le en cubes.

Step 5

Préparez le guacamole. Dans un bol, ajoutez : l'avocat, le zeste et le jus de citron vert. Salez, poivrez et écrasez-le à l'aide d'une fourchette. Ajoutez une pincée d'épices du kit fajitas et mélangez à nouveau.

Shredded cheese

Step 6

Garnissez la quesadilla. Sur la moitié de la tortilla, étalez l'écrasé d'avocat. Ajoutez le mélange poulet / maïs puis le fromage râpé par-dessus. Refermez la quesadilla en la repliant sur elle-même.

Step 7

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans la même poêle, sur feu moyen. Ajoutez les quesadillas. Faites-les cuire 2 minutes sur chaque face, pour qu'elles soient bien dorées. Couvrez la poêle et laissez reposer hors du feu 1 minute.

Step 8

Coupez les quesadillas en deux ou en trois. Servez-les dans une assiette avec la sauce du kit fajitas. C'est prêt !

Personal notes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

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Energy758 cal.
Fat29 g
Carbohydrates48 g
Protein53 g
Fiber8 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Quesadillas poulet, maïs & avocat" contains 758 Energy, 29 g of Fat, 48 g of Carbohydrates, 53 g of Protein, 8 g of Fiber.

Price per portion

$$$
Chevron Down
Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreC Green-score
Chevron Down

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

C Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Quesadillas poulet, maïs & avocat
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