Creamy Pasta with Mushrooms & Tofu

142 reviews

Comforting & healthy at the same time!

Camille U.
Camille U.
$$$
Very easy
B Nutri-scoreA Eco-score
4.8k

6 minutes

Prep time

23 minutes

Cook time

651 cal.

Per serving

Utensils

Stovetop, Pot (small), Frying pan

recipe

Pasta (fusilli or rotini)

Step 1

Dans une casserole d'eau bouillante salée, faites cuire les pâtes selon les instructions du paquet. En fin de cuisson, égouttez-les.

White mushrooms (whole)

Step 2

Pendant ce temps, lavez puis coupez les champignons en lamelles.

Tofu (smoked)

Step 3

Coupez le tofu en deux, afin d'obtenir une épaisseur plus fine. Coupez les moitiés en deux puis en bâtonnets.

Step 4

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez les bâtonnets de tofu et faites-les cuire 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Réservez.

Step 5

Dans la même poêle, faites chauffer un filet d'huile d'olive, sur feu vif. Ajoutez les champignons. Salez, poivrez et faites-les cuire 5 à 6 minutes.

Garlic

Step 6

Ajoutez l'ail râpé et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes.

Crème fraîche
Parmesan

Step 7

Ajoutez à nouveau le tofu dans la poêle avec la crème fraîche et le parmesan râpé. Mélangez bien le tout, jusqu'à ce que la sauce soit crémeuse.

Step 8

Ajoutez les pâtes égouttées dans la poêle et mélangez à nouveau.

Parsley (fresh)

Step 9

Servez les pâtes dans un bol ou une assiette creuse. Ajoutez un peu de parmesan râpé et du persil frais ciselé, si vous en avez. Ré-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !

Personal notes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy651 cal.
Fat29 g
Carbohydrates80 g
Protein39 g
Fiber5 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Creamy Pasta with Mushrooms & Tofu" contains 651 Energy, 29 g of Fat, 80 g of Carbohydrates, 39 g of Protein, 5 g of Fiber.

Price per portion

$$$
Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

B Nutri-scoreA Eco-score

B Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A Eco-score

The Eco-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A to E. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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