Oops! 🤓
This recipe is not yet fully translated into English...
A very simple recipe for tasty vegetables that takes us to Provence!
Make sure you have...
Air fryer, Stovetop, Pot (small)
Step 1
Lavez puis coupez les aubergines en petits dés.
Step 2
Lavez puis coupez les courgettes en petits dés.
Step 3
Lavez puis coupez les poivrons en retirant le cœur avec les pépins. Coupez-les en petits dés.
Step 4
Lavez puis coupez les tomates en dés.
Step 5
Épluchez puis émincez finement les oignons.
Step 6
Épluchez puis émincez finement l'ail.
Step 7
Dans le panier du air-fryer avec la grille, ajoutez : les oignons, l'ail, les courgettes, les poivrons et les aubergines. Assaisonnez d'herbes de Provence et d'un filet d'huile d'olive. Salez et poivrez. Mélangez puis faites cuire au air-fryer 20 minutes à 180°C.
Step 8
Au bout de 20 minutes, sortez les légumes du air-fryer. Mélangez-les puis ajoutez les tomates. Poursuivez la cuisson au air-fryer 10 minutes à 180°C.
Step 9
Pendant ce temps, faites cuire les œufs 6 minutes dans une casserole d'eau bouillante. Une fois cuits, plongez-les dans de l'eau froide pour stopper la cuisson. Enlevez la coquille délicatement. Réservez.
Step 10
Réchauffez le mélange de céréales selon les instructions du paquet.
Step 11
Une fois les légumes bien tendres, sortez-les du air fryer. Servez le mélange de céréales dans une assiette creuse avec la ratatouille et l'œuf mollet coupé en deux. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !
Pour profiter de cette recette toute l'année, on vous conseille d'utiliser de la ratatouille en conserve !
Personal notes
Add your own flavor!
Nutrition facts
Average estimated amount for one serving
Energy | 483 cal. |
Fat | 15 g |
Carbohydrates | 68 g |
Protein | 18 g |
Fiber | 12 g |
Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.
On average, one serving of the recipe "Air-fryer soft-boiled egg & ratatouille" contains 483 Energy, 15 g of Fat, 68 g of Carbohydrates, 18 g of Protein, 12 g of Fiber.
Price per portion
€ | Nos recettes à -2 € par portion |
€€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
€€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.
Scores
A Nutri-score
The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).
A Green-score
The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.
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