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Très facile
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Wrap courgette chèvre
10 minutesPréparation
Pas de
Cuisson
517 kcalPar portion
Ingrédients pour 1
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2 càs
Chèvre frais
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1/2
Courgette
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2 poignées
Salade (mélange mâche-roquette)
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1
Tortilla (blé)
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facultatif
15 g
Noisette
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1/2 càc
Miel (liquide)
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1/10 bou.
Menthe (feuilles)
Ustensile
Économe
recette
- Étape 1
Lavez les courgettes puis coupez-les en fines lamelles à l'aide d'un économe. - Étape 2
Lorsque vous commencez à voir les graines, tournez la courgette d'1/4 et recommencez sur les 4 faces. (Utilisez le coeur pour faire une poêlée à servir avec des pâtes par exemple !) - Étape 3
Optionnel : si vous en avez, concassez les noisettes (ou les pignons). - Étape 4
Dans un récipient, mélangez : le chèvre, les noisettes (ou les pignons) concassés, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive/personne, sel, poivre. - Étape 5
Étalez le chèvre sur la tortilla, ajoutez la menthe (ou la coriandre ciselée), les courgettes, un filet de miel, la salade, roulez. - Étape 6
Coupez le wrap en deux, servez. C'est prêt !