Très facile
Coline
Velouté vert & œuf poché
6 minutesPréparation
18 minutesCuisson
358 kcalPar portion
Ingrédients pour 1
100 g
Petits pois (surgelés)
150 g
Brocoli (frais)
1 càs
Crème fraîche
1
Œuf
1/4 gou.
Ail
Ustensiles
Plaques de cuisson, Mixeur, Râpe, Mijoteuse
recette
- Étape 1
Lavez le brocoli et coupez-le en fleurettes.* *Consultez nos tips pour cette étape - Étape 2
Dans une casserole, ajoutez une noisette de beurre, les petits pois, le brocoli et l'ail râpé ou émincé. - Étape 3
Faites revenir 2 minutes à feu vif. - Étape 4
Ajoutez 250 ml d'eau/personne (1 tasse), couvrez la casserole et faites cuire à feu moyen 15 minutes. - Étape 5
Après 15 minutes de cuisson, mixez la soupe. - Étape 6
Ajoutez la crème fraîche, salez et poivrez. - Étape 7
Cassez les œufs dans des récipients séparés. - Étape 8
Faites bouillir une casserole d'eau chaude et à l'aide d'une cuillère, formez un tourbillon. - Étape 9
Versez l'œuf au milieu du tourbillon et laissez cuire 1 minute avant de l'égouttez. - Étape 10
Servez la soupe avec l'œuf sur le dessus. C'est prêt !
Astuce recette
Pour un repas zéro-déchet, ajoutez les troncs de votre brocoli coupés en petits cubes dans votre préparation !