Tuna bowl

recette

• Étape 1
  Épluchez les patates douces puis coupez-les en petits cube de 2 cm environ.
• Étape 2
  Dans une casserole d'eau salée, cuire le riz selon les instructions de préparation du paquet.
• Étape 3
  Dans une seconde casserole d'eau bouillante salée, ajoutez les patates douces et cuire pendant 3 minutes.
• Étape 4
  Pendant ce temps, coupez le pied du brocoli puis détachez les fleurettes. Coupez les grosses en deux si nécessaire.
• Étape 5
  Ajoutez le brocoli dans la casserole avec les patates douce et prolongez la cuisson de 5 minutes.
• Étape 6
  Une fois les légumes cuits, égouttez-les.
• Étape 7
  Une fois le riz cuit, égouttez-le.
• Étape 8
  Ajoutez le riz, les légumes et le thon égoutté dans les assiettes. Salez, poivrez, ajoutez un filet d'huile d'olive et servez avec la sauce soja, c'est prêt !