Saumon en croûte de persil & légumes du soleil au air-fryer
Très facile
Jow
Aurélie
Aurélie

Saumon en croûte de persil & légumes du soleil au air-fryer

6 minutes
Préparation

23 minutes
Cuisson

408 kcal
Par portion

Ingrédients pour 1

Saumon (frais)

1

Saumon (frais)

Mélange céréales (cuites)

70 g

Mélange céréales (cuites)

Tomates cerises

100 g

Tomates cerises

Courgette

100 g

Courgette

Chapelure

1 càs

Chapelure

Persil (frais)

2 brins

Persil (frais)

Ail

1/2 gou.

Ail

Ustensile

Air-fryer.

Recette

  • Étape 1
    Lavez puis coupez les tomates cerises en deux.
  • Étape 2
    Lavez puis coupez les courgettes en demi-lunes.
  • Étape 3
    Lavez puis hachez le persil.
  • Étape 4
    Dans le panier du air-fryer, ajoutez les courgettes, les tomates cerises et un filet d'huile d'olive. Salez et poivrez. Mélangez puis faites cuire au air-fryer 15 minutes à 200°C.
  • Étape 5
    Pendant ce temps, préparez la chapelure aux herbes. Dans un bol, ajoutez : la chapelure, le persil ciselé et l'ail râpé. Salez, poivrez et ajoutez une cuillère à café d'huile d'olive par personne. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte sableuse.
  • Étape 6
    Au bout de 15 minutes de cuisson, sortez le panier du air-fryer. Ajoutez le saumon sur les légumes puis recouvrez-le de la chapelure aux herbes. Poursuivez la cuisson au air-fryer 6 à 8 minutes à 200°C.
  • Étape 7
    Pendant ce temps, réchauffez le mélange de céréales selon les instructions du paquet.
  • Étape 8
    Une fois les légumes cuits et le saumon en croûte de persil bien dorée, sortez-les du air-fryer.
  • Étape 9
    Servez le mélange de céréales dans une assiette avec les légumes rôtis et le saumon en croûte de persil. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !