Sardines & courgettes grillées
Très facile
Coline
Coline

Sardines & courgettes grillées

4 minutesPréparation

30 minutesCuisson

247 kcalPar portion

Ingrédients pour 1

Courgette

250 g

Courgette

Ail

1/4 gou.

Ail

Sardine (boîte)

60 g

Sardine (boîte)

Persil (frais)

facultatif

1/10 bou.

Persil (frais)

Citron jaune

1/4

Citron jaune

Ustensiles

Four, Râpe, Plat à gratin

recette

  • Étape 1
    Préchauffez le four à 200°C. Coupez les courgettes en longs bâtonnets dans la longueur puis en tronçons de 5 cm.
  • Étape 2
    Dans un plat, ajoutez les courgettes, l'ail émincé ou râpé, un filet d'huile d'olive, le jus de citron, sel et poivre.
  • Étape 3
    Mélangez et ajoutez les sardines sur le dessus. Enfournez pendant 30 minutes à 200°C.
  • Étape 4
    Servez avec le zeste de citron et un peu de persil si vous en avez. C'est prêt !