Quiche aux brocolis & cheddar
Facile
Jow
Barbara
Barbara

Quiche aux brocolis & cheddar

10 minute
Préparation

45 minute
Cuisson

381 kcal
Par portion

Ingrédients pour 1

Pâte brisée

1/6

Pâte brisée

Brocoli (frais)

1/6

Brocoli (frais)

Cheddar (râpé)

17 g

Cheddar (râpé)

Moutarde à l'ancienne

3/100 càs

Moutarde à l'ancienne

Œuf

1/2

Œuf

Crème liquide

33 ml

Crème liquide

Ustensiles

Four, Casserole, Plaques de cuisson

recette

  • Étape 1
    Préchauffez le four à 180°C. Lavez puis coupez les brocolis en sommités. Coupez les sommités en deux ou en quatre selon leur taille.
  • Étape 2
    Dans une casserole d’eau bouillante salée, ajoutez les brocolis. Faites-les cuire 5 à 6 minutes. Égouttez-les en fin de cuisson.
  • Étape 3
    Pendant ce temps, placez la pâte brisée dans un moule à tarte (le nôtre fait 25 cm de diamètre) et piquez-la avec une fourchette. Faites-la pré-cuire 5 minutes à 180°C.
  • Étape 4
    En parallèle, préparez l'appareil à quiche. Dans un saladier, ajoutez : les œufs, la crème et le lait. Salez, poivrez puis fouettez le tout énergiquement. Ajoutez la moitié du cheddar râpé & mélangez à nouveau.
  • Étape 5
    Une fois la pâte précuite, sortez-la du four. Étalez la moutarde à l'ancienne dans le fond de tarte.
  • Étape 6
    Répartissez les brocolis, puis versez l'appareil à quiche par-dessus. Parsemez le tout du reste de cheddar râpé. Poivrez puis enfournez 40 minutes à 180°C.
  • Étape 7
    Une fois cuite et bien dorée, sortez la quiche aux brocolis & cheddar du four. Servez-la chaude ou froide avec une salade verte assaisonnée selon vos goûts. C'est prêt !

♻️ Astuce anti-gaspi

Pour un repas zéro-déchet, ajoutez les troncs de votre brocoli coupés en petits cubes dans votre préparation ou utilisez-les pour faire une soupe !