
Facile

Quiche aux brocolis & cheddar
10 minute
Préparation
45 minute
Cuisson
381 kcal
Par portion
Ingrédients pour 1

1/6
Pâte brisée

1/6
Brocoli (frais)

17 g
Cheddar (râpé)

3/100 càs
Moutarde à l'ancienne

1/2
Œuf

33 ml
Crème liquide
Ustensiles
Four, Casserole, Plaques de cuisson
recette
- Étape 1
Préchauffez le four à 180°C. Lavez puis coupez les brocolis en sommités. Coupez les sommités en deux ou en quatre selon leur taille. - Étape 2
Dans une casserole d’eau bouillante salée, ajoutez les brocolis. Faites-les cuire 5 à 6 minutes. Égouttez-les en fin de cuisson. - Étape 3
Pendant ce temps, placez la pâte brisée dans un moule à tarte (le nôtre fait 25 cm de diamètre) et piquez-la avec une fourchette. Faites-la pré-cuire 5 minutes à 180°C. - Étape 4
En parallèle, préparez l'appareil à quiche. Dans un saladier, ajoutez : les œufs, la crème et le lait. Salez, poivrez puis fouettez le tout énergiquement. Ajoutez la moitié du cheddar râpé & mélangez à nouveau. - Étape 5
Une fois la pâte précuite, sortez-la du four. Étalez la moutarde à l'ancienne dans le fond de tarte. - Étape 6
Répartissez les brocolis, puis versez l'appareil à quiche par-dessus. Parsemez le tout du reste de cheddar râpé. Poivrez puis enfournez 40 minutes à 180°C. - Étape 7
Une fois cuite et bien dorée, sortez la quiche aux brocolis & cheddar du four. Servez-la chaude ou froide avec une salade verte assaisonnée selon vos goûts. C'est prêt !
♻️ Astuce anti-gaspi
Pour un repas zéro-déchet, ajoutez les troncs de votre brocoli coupés en petits cubes dans votre préparation ou utilisez-les pour faire une soupe !