Poulet au sésame
Très facile
Coline
Coline

Poulet au sésame

4 minutesPréparation

15 minutesCuisson

459 kcalPar portion

Ingrédients pour 1

Brocoli (frais)

80 g

Brocoli (frais)

Poulet (escalope)

1

Poulet (escalope)

Sauce soja sucrée

1 càc

Sauce soja sucrée

Gingembre (frais)

1 cm

Gingembre (frais)

Graines de sésame

1/2 càc

Graines de sésame

Riz

70 g

Riz

Ustensiles

Plaques de cuisson, Thermomix, Casserole

recette

  • Étape 1
    Dans une casserole d'eau bouillante, faites cuire le riz selon les instructions de préparation du paquet. Égouttez en fin de cuisson.
  • Étape 2
    Lavez et coupez le brocoli en sommités.
  • Étape 3
    Remplissez le Thermomix d'eau. Placez les brocolis dans le Varoma et ajoutez-le sur le couvercle. Lancez la cuisson 15 / Varoma / vitesse 1.
  • Étape 4
    Coupez les escalopes en dés.
  • Étape 5
    Dans une poêle, ajoutez le poulet, la sauce soja, le sésame et râpez le gingembre. Faites revenir 5 minutes à feu vif.
  • Étape 6
    Servez le riz le brocoli et le poulet. Assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !