
Très facile

Brochettes de poulet mariné & courgettes au air-fryer
9 minutes
Préparation
20 minutes
Cuisson
30 minutes
Repos
400 kcal
Par portion
Ingrédients pour 1

1
Poulet (escalope)

250 g
Courgette

2 càs
Yaourt nature

1/2
Citron vert

2 brins
Basilic (frais)
Ustensile
Air-fryer.
Recette
- Étape 1
Lavez puis ciselez le basilic. - Étape 2
Coupez le poulet en morceaux. - Étape 3
Préparez la marinade. Dans un saladier, mélangez : le poulet, la moitié du basilic, la moitié du zeste et du jus de citron vert. Assaisonnez d'un filet d'huile d'olive, salez et poivrez. Réservez au frais au minimum 30 minutes. - Étape 4
Pendant ce temps, lavez puis coupez les courgettes en fines rondelles. - Étape 5
Préparez la sauce au yaourt. Dans un bol, mélangez : le yaourt, le reste du basilic et du zeste et jus de citron vert. Assaisonnez d'un filet d'huile d'olive, salez et poivrez. - Étape 6
Sur un pic à brochette*, enfilez les morceaux de poulet. Recommencez autant de fois que de brochettes nécessaires. *Consultez nos astuces pour cette étape. - Étape 7
Ajoutez les courgettes dans le panier du air-fryer avec la grille, puis disposez les brochettes par-dessus. Assaisonnez le tout de la marinade. Faites cuire au air-fryer 15 à 20 minutes à 200°C. - Étape 8
Une fois les courgettes tendres et le poulet grillé, sortez-les du air-fryer. - Étape 9
Servez les brochettes dans une assiette avec les courgettes et la sauce au yaourt. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !
Astuce recette
Si vous utilisez des brochettes en bois, trempez-les dans de l'eau pendant 30 minutes avant de griller (à la poêle ou au barbecue) pour éviter qu'elles ne brûlent.