Brochettes de poulet mariné & courgettes au air-fryer
Très facile
Jow
Domitille
Domitille

Brochettes de poulet mariné & courgettes au air-fryer

9 minutes
Préparation

20 minutes
Cuisson

30 minutes
Repos

400 kcal
Par portion

Ingrédients pour 1

Poulet (escalope)

1

Poulet (escalope)

Courgette

250 g

Courgette

Yaourt nature

2 càs

Yaourt nature

Citron vert

1/2

Citron vert

Basilic (frais)

2 brins

Basilic (frais)

Ustensile

Air-fryer.

Recette

  • Étape 1
    Lavez puis ciselez le basilic.
  • Étape 2
    Coupez le poulet en morceaux.
  • Étape 3
    Préparez la marinade. Dans un saladier, mélangez : le poulet, la moitié du basilic, la moitié du zeste et du jus de citron vert. Assaisonnez d'un filet d'huile d'olive, salez et poivrez. Réservez au frais au minimum 30 minutes.
  • Étape 4
    Pendant ce temps, lavez puis coupez les courgettes en fines rondelles.
  • Étape 5
    Préparez la sauce au yaourt. Dans un bol, mélangez : le yaourt, le reste du basilic et du zeste et jus de citron vert. Assaisonnez d'un filet d'huile d'olive, salez et poivrez.
  • Étape 6
    Sur un pic à brochette*, enfilez les morceaux de poulet. Recommencez autant de fois que de brochettes nécessaires. *Consultez nos astuces pour cette étape.
  • Étape 7
    Ajoutez les courgettes dans le panier du air-fryer avec la grille, puis disposez les brochettes par-dessus. Assaisonnez le tout de la marinade. Faites cuire au air-fryer 15 à 20 minutes à 200°C.
  • Étape 8
    Une fois les courgettes tendres et le poulet grillé, sortez-les du air-fryer.
  • Étape 9
    Servez les brochettes dans une assiette avec les courgettes et la sauce au yaourt. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !

Astuce recette

Si vous utilisez des brochettes en bois, trempez-les dans de l'eau pendant 30 minutes avant de griller (à la poêle ou au barbecue) pour éviter qu'elles ne brûlent.