Bowl shawarma végé & riz parfumé
Très facile
Jow
Anaïs
Anaïs

Bowl shawarma végé & riz parfumé

6 minutes
Préparation

15 minutes
Cuisson

5 minutes
Repos

527 kcal
Par portion

Ingrédients pour 1

Tofu (sésame)

80 g

Tofu (sésame)

Riz parfumé aux épices douces

70 g

Riz parfumé aux épices douces

Oignon rouge

1/4

Oignon rouge

Tomates cerises

100 g

Tomates cerises

Concombre

100 g

Concombre

Tzatziki

50 g

Tzatziki

Épices orientales

1/2 càc

Épices orientales

Citron jaune

1/4

Citron jaune

Ail

1/2 gou.

Ail

Ustensiles

Plaques de cuisson, Casserole et Poêle.

Recette

  • Étape 1
    Si besoin, égouttez le tofu puis râpez-le.
  • Étape 2
    Dans un bol, mélangez : le jus de citron, l'ail râpé, les épices et un filet d'huile d'olive. Salez et poivrez.
  • Étape 3
    Ajoutez le tofu dans le bol avec la marinade. Mélangez bien et laissez mariner 5 minutes.
  • Étape 4
    Pendant ce temps, dans une casserole d'eau bouillante salée, faites cuire le riz selon les instructions du paquet. Égouttez-le en fin de cuisson.
  • Étape 5
    En parallèle, lavez puis coupez les tomates cerises en deux.
  • Étape 6
    Lavez puis coupez le concombre en dés.
  • Étape 7
    Épluchez puis coupez l'oignon rouge en fines lamelles.
  • Étape 8
    Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez le tofu mariné et faites-le revenir 5 à 6 minutes, en mélangeant régulièrement, jusqu'à ce qu'il soit bien doré et croustillant.
  • Étape 9
    Servez le riz aux épices dans un bol avec les tomates cerises, les concombres, les oignons rouges, le tofu et le tzatziki. Re-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !