Bowl œuf, crudité & patates douces au air-fryer
Très facile
Jow
Barbara
Barbara

Bowl œuf, crudité & patates douces au air-fryer

5 minutes
Préparation

20 minutes
Cuisson

2 minutes
Repos

477 kcal
Par portion

Ingrédients pour 1

Patate douce

200 g

Patate douce

Œuf

2

Œuf

Tomates cerises

100 g

Tomates cerises

Concombre

100 g

Concombre

Tzatziki

70 g

Tzatziki

Basilic (frais)

facultatif

1 brin

Basilic (frais)

Ustensiles

Plaques de cuisson, Casserole et Air-fryer.

Recette

  • Étape 1
    Épluchez puis coupez les patates douces en petits cubes.
  • Étape 2
    Dans le panier du air-fryer avec la grille, ajoutez les cubes de patate douce. Salez, poivrez et arrosez-les d'un filet d'huile d'olive. Mélangez, puis faites-les cuire au air-fryer 20 minutes à 200°C, en mélangeant régulièrement.
  • Étape 3
    Pendant ce temps, faites cuire les œufs pendant 6 minutes dans une casserole d'eau bouillante. Une fois cuits, plongez-les dans de l'eau froide pour stopper la cuisson. Enlevez la coquille délicatement. Réservez.
  • Étape 4
    Lavez puis coupez les tomates cerises en deux.
  • Étape 5
    Lavez puis coupez le concombre en fines demi-lunes.
  • Étape 6
    Si vous en avez, lavez puis équeutez le basilic. Ciselez-le finement.
  • Étape 7
    Préparez la salade. Dans un saladier, ajoutez : les tomates cerises, le concombre et le basilic ciselé (optionnel). Salez, poivrez, ajoutez un filet d'huile d'olive et mélangez.
  • Étape 8
    Une fois les patates douces dorées, sortez-les du air-fryer. Servez-les dans une assiette creuse avec la salade de tomates / concombre, les œufs mollets coupés en deux et le tzatziki. Re-assaisonnez selon vos goûts et ajoutez quelques feuilles de basilic, s'il vous en reste. C'est prêt !