
Très facile

Bowl méditerranéen & œuf au plat
5 minutes
Préparation
3 minutes
Cuisson
500 kcal
Par portion
Ingrédients pour 1

1
Œuf

70 g
Mélange céréales (cuites)

100 g
Concombre

100 g
Tomates cerises

2 poignées
Épinards (jeunes pousses)

1 càs
Houmous
Ustensiles
Plaques de cuisson, Poêle
recette
- Étape 1
Lavez puis coupez le concombre en demi-lunes. - Étape 2
Lavez puis coupez les tomates cerises en deux. - Étape 3
Réchauffez le mélange de céréales selon les instructions du paquet. - Étape 4
Faites fondre une noisette de beurre dans une poêle, sur feu moyen. Cassez-y les œufs et faites-les cuire 2 à 3 minutes, selon vos préférences. Salez et poivrez. - Étape 5
Servez les épinards dans une assiette creuse avec les concombres, les tomates cerises, le mélange de céréales et l'œuf au plat. Ajoutez le houmous et re-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !