
Très facile

Bowl chèvre pané & carottes rôties au air-fryer
4 minute
Préparation
20 minute
Cuisson
5 minute
Repos
600 kcal
Par portion
Ingrédients pour 1

3
Chèvre pané

70 g
Semoule

100 g
Carotte (frais)

100 g
Concombre

1 càs
Tzatziki

1 quartiers
Citron jaune
Ustensile
Air-fryer
recette
- Étape 1
Épluchez puis coupez les carottes en demi-lunes. - Étape 2
Disposez les carottes dans le panier du air-fryer avec la grille. Ajoutez un filet d'huile d'olive, salez et poivrez. Faites-les cuire au air-fryer 15 à 20 minutes à 200°C. - Étape 3
En parallèle, disposez les chèvres panés dans le panier du air-fryer avec la grille. Faites-les cuire au air-fryer selon les instructions du paquet, en les retournant à mi-cuisson. - Étape 4
Pendant ce temps, faites bouillir de l'eau chaude. Dans un bol, mélangez la semoule avec du sel, du poivre et un filet d'huile d'olive. Versez par-dessus le même volume de semoule en eau. Couvrez et laissez gonfler 5 minutes, puis égrainez la semoule à l'aide d'une fourchette. - Étape 5
Lavez puis coupez le concombre en petits cubes. - Étape 6
Une fois la semoule prête, égrainez-la à l'aide d'une fourchette. - Étape 7
Une fois dorés et bien cuits, sortez les carottes et les chèvres panés du air-fryer. - Étape 8
Servez la semoule dans une assiette creuse avec les carottes rôties, le concombre, le tzatziki et les chèvres panés. Ajoutez une tranche de citron, et re-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !