Bowl chèvre pané & carottes rôties au air-fryer
Très facile
Jow
Barbara
Barbara

Bowl chèvre pané & carottes rôties au air-fryer

4 minute
Préparation

20 minute
Cuisson

5 minute
Repos

600 kcal
Par portion

Ingrédients pour 1

Chèvre pané

3

Chèvre pané

Semoule

70 g

Semoule

Carotte (frais)

100 g

Carotte (frais)

Concombre

100 g

Concombre

Tzatziki

1 càs

Tzatziki

Citron jaune

1 quartiers

Citron jaune

Ustensile

Air-fryer

recette

  • Étape 1
    Épluchez puis coupez les carottes en demi-lunes.
  • Étape 2
    Disposez les carottes dans le panier du air-fryer avec la grille. Ajoutez un filet d'huile d'olive, salez et poivrez. Faites-les cuire au air-fryer 15 à 20 minutes à 200°C.
  • Étape 3
    En parallèle, disposez les chèvres panés dans le panier du air-fryer avec la grille. Faites-les cuire au air-fryer selon les instructions du paquet, en les retournant à mi-cuisson.
  • Étape 4
    Pendant ce temps, faites bouillir de l'eau chaude. Dans un bol, mélangez la semoule avec du sel, du poivre et un filet d'huile d'olive. Versez par-dessus le même volume de semoule en eau. Couvrez et laissez gonfler 5 minutes, puis égrainez la semoule à l'aide d'une fourchette.
  • Étape 5
    Lavez puis coupez le concombre en petits cubes.
  • Étape 6
    Une fois la semoule prête, égrainez-la à l'aide d'une fourchette.
  • Étape 7
    Une fois dorés et bien cuits, sortez les carottes et les chèvres panés du air-fryer.
  • Étape 8
    Servez la semoule dans une assiette creuse avec les carottes rôties, le concombre, le tzatziki et les chèvres panés. Ajoutez une tranche de citron, et re-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !